As horas de sono das crianças são essenciais e, uma rotina de sono bem estabelecida, contribui diretamente na saúde e no desenvolvimento saudável dos pequenos. Veja a tabela abaixo.
Alguns estudos indicam que cerca de 90% da hormona do crescimento é liberada durante o sono das crianças. Por isso é tão importante estabelecer a “hora de dormir” em casa, para que eles não tenham problemas no desenvolvimento.
O tempo de sono recomendado para cada faixa etária vai variar de acordo com cada especialista. A tabela abaixo pode servir de referência para te auxiliar no tempo que o filhote está dormindo por dia.
Vale ressaltar que o tempo do sono varia de acordo com as características pessoais de cada um. A variação de uma criança para outra pode ser bem ampla, vai depender da personalidade e do organismo de cada criança.
A tabela serve apenas como uma base de referência do período de sono aproximado que cada criança deve dormir. Para qualquer tipo de orientação é importante a consulta à um pediatra ou especialista.
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