As principais causas da insônia infantil são o ambiente inadequado, a agitação antes de dormir e a falta de horários fixos.
Fonte: Clínica Primeiros Passos
É comum que as crianças apresentem dificuldades para pegar no sono e que despertem durante a noite. Entretanto quando a insônia infantil acontece com muita frequência e sem motivos aparentes devemos ligar o sinal de alerta.
Nas crianças as principais causas da insônia são o ambiente inadequado, a agitação antes de dormir e a falta de horários fixos. É importante salientar que a soneca da tarde é muito importante e não deve ser retirada da rotina da criança, porém ela não deve ocorrer após as 4 da tarde, para não atrapalhar no sono da noite.
Em bebês é normal que tenham problemas com o sono. A fome, as cólicas, a dificuldade em pegar no sono sozinho e ainda não ter aprendido qual o horário certo para dormir contribuem, porém muitas vezes o problema pode estar relacionado ao local de dormir e ao excesso de estímulos e brincadeiras antes.
Dicas para ajudar a criança a dormir bem durante a noite
- Hora de Dormir: determine horários para criança dormir e acordar, crie uma rotina calma e prazerosa. Recomendamos tomar um banho morno, contar histórias e conversar calmamente.
- Quarto da criança: o ambiente deve apresentar pouca luminosidade e barulho e não deve ter aparelhos eletrônicos que possam tirar a atenção da criança.
- Alimentação: mantenha uma alimentação mais leve durante a noite e evite bebidas com cafeína (café, chás escuros e refrigerantes) após às 17h.
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